ビッグドム計画：筋トレ56日目～ジム行って来たった～

体痛い。

初日ということで無理せず設備を一通り触る感じで回ってみた。

1.エアロバイク
いざ漕いでみたらやたら軽い。負荷が0になってた。
負荷の強度を10にしたらやっとギコギコ重くなったので
それでとりあえず１０分漕いだ。
早い・適正・遅いのランプがついててなるべく適正をキープした。
１０分後には凄い汗かいてたが、もう５分～10分はイケそうだった。

2.ダンベル
いつもやってるダンベルのトレーニングを行なう。
自宅自室で１人でやってる筋トレを人前でやるのは少し恥ずかしかったかもしれない
5ｋｇでいつものメニューをした後、ウルナフレクションを7.5ｋｇでやってみた。
7.5ｋｇは危険だった。細かい重量設定も納得である。ジムで怪我したら元も子もない。

3.チェストアップマシーン
良い感じに体が温まったので重量物を持ち上げる筋トレに挑戦する
30ｋｇを両手で寝ながら持ち上げるトレーニング。
俺はどうやら引っ張る力は強いけど押す力は弱いみたい。
５回最上まで持ち上げるのはできた。これ以上やると怪我しそうだったので止めた
軽くして回数こなすともっと怪我率が上がりそうな気がする。
なるべくキツいと感じる重さで5～7回でやっとの回数をがんばろう。

4.ローイングマシーン
今回のお目当て。ボート漕ぎマシーン
上記の筋トレを終えて、小休憩した後に説明書を１０分くらい見てフォームチェック
初日なので1000ｍに設定して漕ぐ。
多分、3000ｍまでならイケそうな気がした。全身使うから気持ちよかった

ここまでで約一時間。
延々とルームランナーで走りまくってる人や
ずっと座ってスマホいじってる奴とか色々居た。

透やペロと行けばパワプロの友情タッグよろしくもっと長い時間トレーニングできそう。
一番の敵は退屈だと思う。
黙々とストイックに頑張れる人は凄いよホント。

その帰り道。。。。

8/27という事で７の日。
家の近所のパチンコ屋のイベントデーなので寄って見た。

したっけ・・
鬼武者で２千円で6000枚出た。まぁ5円スロットなんだけど。
3万円儲けた。ラッキー☆

ジョジョのゲーム買うお金が浮いた上にお小遣いも増えたぞー

ジムに居た時間よりパチンコ屋に居た時間が長かったって言う・・。