ビッグドム計画～筋トレ（たぶん）45日目～

筋トレ楽しすぎワロタｗｗｗ

お盆にこんばんわ。ＢＯＢです。

こんばんわの挨拶はこのブログでは超珍しいです

世間一般では短めの３連休が今日で終わります。

嗚呼、でも母の実家でキス釣りしたり、

子供の頃の夏休みを思い出すような体験もできたから満足であった。

筋トレも問題なく体を壊すこともなく続けている

ダンベルを２個用意したら効率が上がっちゃって

むしろトレーニングメニュー増やしたんだよね。

・ウルナフレクション（手首）

・ダンベルシャドウ（ひじの爆弾が怖いので短時間）

・ダンベルスクワット（１０回程度）

これを追加したっけもう汗が滝のように出る。

スクワットは太ももとかケツの引き締め目的なので筋トレにはまだ遠いのかも。

いろんなサイトを見てストレッチや柔軟や運動を勉強している

あと、秋からジムに通うことにした。

それと、金に余裕が出来たらフラットベンチを買おうと思ってる。

こんなやつね。

仕事帰りに軽く汗を流して体を鍛えたい。

学生のボート部が利用しているジム施設があるのでそこを使う。

ボート部といったら足を鍛えてるので俺の目的にもってこいかもしれない

上半身（肩・腕・胸・背中）を家で

下半身（太もも・けつ）をジムで効率的に引き締めよう

最近筋肉が付いたせいなのか、ものすごく暑い。

今年の夏が異常に暑いせいもあるけど、例年の1.3倍は汗をかいてる気がする

しかし筋トレの汗は不思議と不快じゃないんだよなぁ・・。

腕が硬く太くなってきたし、胸の上の部分にガッチリ筋肉が付いてきたので

実感がわいたからなのだろうか。

鉄拳のマードックになるぞ～