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2013年8月 2日 (金)

ビッグドム計画:筋トレ18日目~ダンベル2個目購入~

2㌔痩せてた(感動)

普通に食ってて、筋トレしてただけなんだけど。
まぁ元々太ってたから痩せたんだろうけどやっぱ嬉しいよね~

筋持久力もそろそろ付いてきたかな?
とは思うけど中々実感が湧かない。
基礎体力と筋力アップの過程で体重が落ちただけなのか?

聡は念願のチャリ(7万円)が届いて意気揚揚と漕ぎ出す。
が、雨が多くて不完全燃焼気味なのであった

昼飯を早く食い終えて
たまには海水浴場をぐるっと一周して家に帰ろうかと思い立つ
俺のほうは何の変哲も無い自転車だが、程よい有酸素運動になるだろうと思ってた。

地獄だったよ(坂が)

そら行く時にゆるーい下りで快適だったはずだよ。
帰りの上り坂のカーブを気合で漕ぎきったのはちょい自信が付いたかもしれない。

『足を着いたら!足を着いたらアカンぞぉおお!!』

汗だくで昼休みに家に到着後、柔軟を軽くやってから筋トレ。

ダンベル2個目を購入したので
かなり時間が短縮された。
その分、短時間に感じる疲労感も増えたけども。

持ち替えてたダンベルをそのまま握ったままになってるので
握力が結構かかる。元々握力は強い方なので問題ないけどダルさを感じる。

筋肉痛も無くて安心したのだが
今朝方の天気の悪さ。空気の重さですぐわかる。

股関節に悪い日である。

天気が悪いと膝が痛くなる老人のように
俺も股関節が痛くなるのである。

上半身を鍛えてるので問題は無いけど自転車こぐのは抵抗あるなあ・・。

食事制限をして控えめにしようかな。
いつかこんな日も来るとは思ってたけどやっぱり痛いわ。

柔軟多めに筋トレ少なめで食事を調整して
自分の体の状態と見極めていかなくちゃ。

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