ビッグドム計画～ＡＣＴ2～：筋肉と脂肪

ハトさんはハイキックの練習ばかりしてたので
今では後ろ回しハイキックが出きるようになったらしい。(ﾛｰﾘﾝｸﾞﾊｲｿﾊﾞｯﾄ）

こんにちわ、ＢＯＢです。

俺はミドルキックがハイキックみたいなもんです。

～前回までのあらすじ～

４年ぶりに友人２人と再会して食事を楽しもうとしたら
あまりのつまらなさと変わらなさっぷりに幻滅した俺はダイエットを決意。
あの手この手を尽くして痩せようと奮起したのであった。
期限付きで『2012年１月１日までに目標まで痩せる』という明確な意思表明。
パワプロで言うとプロ入り出来るか出来ないかの背水の陣。
俺の意思は揺ぎねぇ！
と初周の目標をクリアした俺はビッグドム呼ばわりを神回避したのであった。

～ＡＣＴ2本編～

ダイエット２週目に突入したわけだが
どうすれば痩せるのか？
という大きな問題に向き合わなくてはならない。

筋肉をつけるのと脂肪を落とすのは違うらしい。
筋肉が付けば体重が増える。
脂肪を落とせば体重が減る。
筋肉を落としても体重は減る。
脂肪が増えると筋肉が鍛え難くなる。
筋肉が増えると体重が減りやすくなる。

ある程度鍛えていくと筋肉が発達して体重が減りにくくなるみたい。 

でも悪い事じゃないと思うんだよな～

先週は気合で４㌔痩せたのだが、今週も同じ様に４㌔痩せるとは思えない。
初回限定サービス期間みたいな感じで痩せたに違いない。

事務職だから運動不足なのは否めない。
なので最近サボっていた犬の散歩を再開するようになった。
（大体、1ｋｍくらいは歩いてると思う、チンタラチンタラ）

帰ったら筋トレをするわけだが
三年前くらいに母が深夜の通販で買った運動具（？）を使用。
座って腰をグイングイン動かすんだけど

物凄い疲れる。

汗も物凄く出る。

腰周りを強化する道具のようだ。
果たして具体的にどのようなアレなのかはよく判らないけど
汗が凄く出るので悪くは無いだろう。多分。おそらく。メイビー

びしょ濡れになってシャワーを浴びて終わる。
その後、寝る前にまた風呂に入る。

飯は朝は普通に食べる。
一般的な物を食ってると思う。納豆とか卵とか。
昼はダイエットを始めてから控えめにした。
おにぎり１個とかそんなもん。
晩御飯は少なくしたほうがいいと聞いたことがあるのでお米無し。
豆腐の冷奴とかを食う。腹が減ってるせいか、物凄く美味い。
ちなみに普段から酒は飲まない。
水分というか飲み物はお茶。
会社ではお婆ちゃんから貰った『痩せなくちゃだから飲まなく茶』を飲む。
家では烏龍茶やドクダミ茶を飲む。

結構な必死さ加減が出てるが現状ではやってる事自体は少ない気がする。

これでいいのだろうか。

ということで、８月末から水泳を始める事にした。

にわかな運動と筋トレと食事制限に本格的な運動が追加されることになった。
ちなみにサッコも参加予定なのだ。

単純に考えてみたいが、中々どうして至らない。

男の1日の消費カロリーは2000㌍。（ソースは狂四郎2030のバベンスキー）
という事は、1日の食事の摂取カロリーを2000㌍以下にすると
差額分のカロリー分だけ体重が減っていく事になる（のだそうだ）

今の食事だとおそらく800～1200㌍程度（だと思いたい）なので
1日800～1200㌍程度消費している事になる。

これに加えて些細ではあるが運動（散歩）、筋トレをしている。
さらには水泳が加わる。

少なからずも4㌔減ったのは事実なので
更に痩せるのは確定的に明らか。

…イケる！！

まぁコレだけやって痩せない方がおかしいだろ。
新陳代謝とかの関係もあるけど
毎日ダラダラ汗かいてるし、体温も高いし、
毎日ウンコ出るし新陳代謝とかは大丈夫だろ。

コツコツいくでぇーーー！！！