デブ日記9/5～やっちまった～

怪我した。

足のつま先を捻挫した。
おそらくランジが原因だ。

もう治ったけど１日休んでしまいました。

そんで昨日、測定再開。

う～ん。増えてる。
１キロ増量
ま～た±0キロになってしまった。

よっしゃ！頑張るぞ！

1.BOBのWiiFITはまずヨガ。

三日月のポーズは気持ちいいので絶対に最初に行う。
ちょっと体が温まったら太陽礼拝のポーズ。これがなかなか痛い。痛気持ち良い。

2.体をほぐしたら有酸素運動に移行する。

足の事を考えてジョギングは自重。燃焼系フラフープをやってみた。
左右のグラインドがとても引き締まる感覚をもたらしてくれた。

3.いよいよ筋トレ

懲りずにランジの15回をやる。つま先に負担を掛けないように・・・。
続いて片足ひねり１５回。相変わらず右足立ちが不安定だった。
新しく出てきたジャックナイフもやってみた。
やってる時はこんなもんか。と思ったが、今腹筋が痛い。鍛えられていたようだ。

そんなこんなで２０分程度。
この時点でもう汗ビッショリ。気持ち良い。

4.お勧めの組み合わせを行う。

ランジ+英雄のポーズがあるのでやる。
気分転換にスキージャンプをする。148ｍがでた。
リズムダンスを２回ほどやり、３０分達成。

さぁ測定だ！

-1.2㎏

うおおおおお！！

遂に目標まで８キロ台に到達したぞ！

俄然やる気が出てきた！

ゆっくりやせてってね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

現在の減量数：-1.2（+1.0-1.2）＝【1.2㎏】
目標までの残り＝8.8㎏