プール復活。

昨日プールに久々に行きました。
ここの所風邪やら怪我やらいろいろあっていけなかったのですがようやく再スタート。

で、ＢＯＢは「平泳ぎもどき」を覚えてきました（歩けよ）

腕の力だけで平泳ぎをするのですが、結構力はある方なので意外と前に進みます。
問題はスタミナです。ＢＯＢは典型的な短距離瞬発型なのでスタミナがないです。
野球だと先発なんて出来ません。

パンチングマシンで130㌔～150㌔を叩き出す力を持ってても体が弱いと
肘が、肩が、拳が、腰が！！！！！痛いお（；ω；）

ってことになります。っていうかＢＯＢとその周りは強い奴がゴロゴロいます。
まめおとか。あいつ１人で５人くらいは喧嘩に絡まれても無事そうです。

だれか基礎体力をつける方法を教えてください。