しまった！！！

晩飯食っちゃった！ってんなことはどうでも良いか。

プールに行く前に体作りをするのを忘れてました。つまり痩せやすい体で運動をしないと痩せ難いって言うことをすっかり忘れてたわけです。

・・・・・・・・・・・・・不覚。

でもまだまだ大丈夫です。やりかたはとても簡単なんです。

それは夜寝る前に少しストレッチすること。

これだけなんです。脂肪やエネルギーは寝ている時に最も消費されるそうで。寝る前に軽い運動をすることで血行がよくなって体が温まり、筋肉の増強が促され、体の脂肪やエネルギーが成長を促すために消費されるんだそうです。間接もやわらかくなるし、本当に少しの運動でこれだけの恩恵がくるのはとても効率が良いといえます。

思い出したらこっちのもの。明日はプールだし、今日から真のダイエットをはじめます。

よしやるぞぉ